Recomendaciones para padres e hijos para pasar tiempo en casa
Con esta publicación queremos compartir algunos tips y actividades que pueden poner en practica con sus hijos, siendo de gran ayuda para que ellos se expresen y que los lazos familiares se fortalezcan.
El vinculo entre padres e hijos, es un nexo que debe mantenerse en constante estimulo, para que se fortalezca y crezca sanamente; brindando tiempo de calidad y conexión real, mostrando presencia y mirada constante. Las actividades que realicen juntos, el involucrarse como padres conscientes, y la validación de las emociones y necesidades de los niños es fundamental para su autogestión emocional, la cual es importante en el manejo de este tiempo en casa.
Elaborar una tabla de rutinas con tus hijos
- Conversar con ellos sobre la realización de la tabla de rutinas y construirla juntos
- Hacer una lluvia de ideas para las tareas que van a realizar dentro de la misma.
- Ordenar las ideas y elaborar la tabla con cada una de las tareas
- Utilizar cartulina o folio de papel en el cual puedan realizarla
- Dibujar o pegar imágenes de las tareas
- Pegarlas en el orden acordado
- Realizar las actividades constantemente
Psicoeducación
Las rabietas:
¿Como manejarlo?: Entender que es una manera de expresar su incomodidad, frustración o rechazo a algo en específico.
Anticipar las situaciones, lo que va a realizar o los cambios es muy positivo para bajar los niveles de ansiedad del niño/a, brindándoles seguridad y tranquilidad.
Los miedos:
¿Como manejarlo?: Como padres validen esta emoción en sus hijos/as y posteriormente trasmitirle seguridad, protección, y confianza, conversando sobre a qué cosas siente miedo, que es lo que le preocupa y afecta.
Las rutinas:
¿Como manejarlo?: Es importante mantener en lo posible la misma estructura de rutinas que ya tenía, hciendo los ajustes necesarios, pero si conservando horarios de aseo e higiene, alimentación y sueño, esto evitará un desajuste mayor y lo mantendrá equilibrada para cuando deba incorporarse nuevamente a sus actividades regulares.
Ejercicios prácticos
- A continuación te compartiremos el cuento “monstruo de colores”, que podrás escuchar para realizar los ejercicios. Este cuento hace que los niños estén en contacto con las emociones y además fomenta que en esta situación de emergencia puedan sentirse libres de exteriorizarlas.
- Descarga la imagen y colorea la imagen del monstruo de tus emoción favorita y escríbela en el recuadro
- Descarga la imagen y pinta el monstruo del color de la emoción que has sentido más durante este tiempo y escríbela
- Descarga la imagen y escribe una emoción en cada monstruito y píntalos
“El mejor legado de un padre a sus hijos es un poco de su tiempo cada día” - León Battista Alberti.
Fuente: Servicio Psicológico, Bienestar Institucional